PILATES
avec et sans petits matériels
Renforcement des muscles profonds. Une pratique complète alliant la concentration, la force et l’assouplissement.
MA VISION
du pilates
Ma découverte du Pilates en 2018 a été une révolution et notamment pour les sports que je pratiquais à ce moment-là tels que le crossfit et la pole dance.
La notion de respiration et répartition des appuis, la conscience de mon corps m’ont aidé à évoluer.
Je vous propose un renforcement des muscles profonds grâce à une pratique au sol avec ou sans petit matériel. Apprendre à respirer, affiner sa taille, à gagner de la force et en proprioception (conscience de son corps).
Les séances se feront avec ou sans petit matériel (petit ballon de paille, swissball ou gros ballon, magic circle ou isotener, foam roller ou rouleau) mais aussi sur Reformer pour d’autres ressentis.
Les différents types de cours
de Pilates sur la région Toulousaine
Venez suivre un cours en groupe (environs 10 personnes) dans le studio de Pilates sur tapis chez « Instants Pilates » à Balma. Profitez aussi de vous lancer dans l’essai de cours de Pilates sur Reformer chez « Reflect Studio » à Balma.
Je propose également des cours particuliers chez vous directement. Une séance pouvant se faire en individuel jusqu’à 4-6 personnes selon l’espace (tarif sur devis).
Je peux également intervenir dans votre entreprise pour donner des cours de Pilates à vos employés pour ajouter une touche de pratique sportive dans leur journée (tarif sur devis)..
Informations pratiques
Un cours de Pilates sur Tapis ou sur Reformer dure entre 45min et 1h selon les établissements d’accueil.
Une partie échauffement articulaire avec un rappel de tous les référentiels pilates.
Le corps de séance avec la pratique d’un enchainement de différentes postures de la méthode Pilates.
Enfin, un petit retour au calme avec une éventuelle relaxation de fin de cours.
Une bouteille d’eau et une serviette et si la structure ne fournit pas de tapis de sol, il vous faudra ramener le vôtre.
Dans le cadre d’un cours collectifs ou small group dans une salle de sport ou studio où j’interviens il faudra les régler directement.
Dans le cadre d’un cours particulier ou en entreprise, vous me règlerez par chèque ou espèces directement.