Gym Douce
assouplissement et relaxation
Combinaison de renforcement musculaire doux avec l’ajout de quelques mouvements de yoga, une partie d’étirements et d’assouplissement et enfin une relaxation.
MA VISION
de la gym douce
C’est par ce cours que l’on peut aussi appeler « Body Zen » où j’allie un peu de renforcement musculaire mais surtout des mouvements d’équilibre (proprioception), de yoga, d’étirements/assouplissements et enfin terminer par de la relaxation.
Parfois, certaines séances seront découpées par une première partie de renforcement musculaire (avec ou sans petits matériels) et la deuxième partie du cours par du stretching (étirements).
C’est un cours complet qui fait du bien !
Les différents types de cours
de Gym Douce sur la région Toulousaine
Venez suivre un cours en groupe (+ 10 personnes) dans la salle de sport « Zen et Gym » dans le centre ville de Toulouse (proche esquirol).
Je propose également des cours particuliers chez vous directement. Une séance pouvant se faire en individuel jusqu’à 4-6 personnes selon l’espace (tarif sur devis).
Je peux également intervenir dans votre entreprise pour donner des cours de gym douce ou de stretching à vos employés pour ajouter une touche de pratique sportive dans leur journée (tarif sur devis)..
Informations pratiques
Un cours de Gym Douce dure entre 45min et 1h selon les établissements d’accueil.
Une partie échauffement articulaire.
Le corps de séance avec la pratique de différentes exercices de renforcement musculaire doux, d’assouplissement et d’étirements .
Enfin, une petite relaxation de fin de cours.
Une bouteille d’eau et une serviette et si la structure ne fournit pas de tapis de sol, il vous faudra ramener le vôtre.
Dans le cadre d’un cours collectifs ou small group dans une salle de sport ou studio où j’interviens il faudra les régler directement.
Dans le cadre d’un cours particulier ou en entreprise, vous me règlerez par chèque ou espèces directement.